草香江ヨガ

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教えてからの解剖学WS part2

2017/09/14

お待たせしました。
マキ先生の「教えてからの解剖学WS」半年ぶりに開催です。
part2の今回も、ワクワクするような魅力的なテーマが目白押し。
難解に捉えられがちな解剖学を、まるで茶飲話のような独特のマキ節で、面白楽しく解説していきます。
前回はすぐに満席になりキャンセル待ちも出た大人気WSです。お申し込みはお早めに。

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「教えてからの解剖学WS part2」
 2017.11.18(Sat)〜2017.11.19(Sun)

◎WSの主旨・目的◎
現在ヨガを指導している方々の中で、200時間の基礎的な養成講座を修了してヨガを指導している方が多いと思います。その200時間の講座の中では解剖学・生理学が必須科目として規定時間を履修する必要があり、みなさんもその講座を受講されたことでしょう。
しかし、TTの中では暗記科目の印象が強く、テストをパスすることが解剖学・生理学での一番の目的になっていた方も少なくないでしょう。
いざ、自身でヨガを指導するときに、多様な生徒の身体を目の前にした時に、解剖学・生理学の必要性を初めて痛感したのではないでしょうか?
このWSでは“今さら聞けない”解剖学の基礎的な知識の復習と、その一歩先に進んだ日常のクラスに活かせる実践的な内容も含みます。個々の多様な生徒の身体に自信を持ち、また真摯に対峙できるワンランク上のスキルを培っていきます。

◎日程・内容◎
①2017.11.18(Sat)10:00~14:00
【呼吸~横隔膜のはたらき~】
呼吸に関わりが深い“筋肉”である横隔膜。
まずはややこしい横隔膜の筋肉としてのはたらき(起始・停止、収縮形態)を知って、胸式呼吸と腹式呼吸での働き方の違いを明確にします。
吸う時に横隔膜が上がるのか?下がるのか?実際整理できていない指導者の方もいるのではないでしょうか?
そして横隔膜が働くことでの周辺(他の筋肉、内臓etc)への影響を見ていきます。
呼吸=健康になるという漠然としたイメージを理論的に理解していきましょう。
その後にPrana=気への横隔膜の関わりを知っていきます。
横隔膜は呼吸に関わりが深いということはPrana(プラーナ:時に呼吸と訳されることもあります)とも関わりが深いという事です。
私自身も横隔膜の素晴らしさは
身体の基本
生命の基本
気の基本であると感じています。
~やっぱり横隔膜かぁ~と感嘆するWSになることでしょう。
※今回のWSはヨガの呼吸法を解説したり、習得する内容ではありません。
※座学とQ&Aの間に、テーマに基づいたクラスを行いますので、動きやすい服装でのご参加をお勧めします。

②2017.11.18(Sat)14:30~18:30
【腰痛のヨガと日常生活への実践~器質的な腰痛と非器質的な腰痛~】
前回のWSで学んだ腰痛。今回は腰痛の身体(器質的)と心(非器質的)のメカニズムを学んでいきます。
腰痛の原因は筋肉や靭帯や神経等、はっきりわかっている器質的なものと、原因がはっきり特定できない非器質的なものがあります。ある研究によると、腰痛の原因の9割は非器質的であるとリポートしているものもあるくらいです。
原因がはっきりしないので「気のせい」と決めつけられて、本人は確実に痛いのに悲しい気持ちになった方も少なくないのではないでしょうか?
かくいう私もその一人でした。
日本の腰痛人口は推定2800万人(厚生労働省2013年調べ)と言われています。腰痛改善を期待してヨガを始める方も最近は確実に増えています。整形外科のDr.や整体の先生がヨガを勧めてくださる事も多くなりました。腰痛を改善するためにヨガを始めたのに、指導者が腰痛に明るくなく、ヨガでさらに腰痛が出現したという例も多々あります。
腹筋や背筋が弱いだけではない、心持ちや思考のクセや自律神経の調整等も大きく関わっています。
今回のWSでは腰痛の原因を多次元で理解し、ヨガクラスで指導できる知識と経験を、また腰痛を抱えている方へのヨガクラス以外での日常生活の提案ができるようにします。
※座学とQ&Aの間に、テーマに基づいたクラスを行いますので、動きやすい服装でのご参加をお勧めします。

③2017.11.19(Sun)14:30~17:00
【相手の身体を見る目を養う~関節の動き編~】
指導者として、相手の身体を見れるのは必須のテクニックです。しかし、どういう風にどこを見るのかは、感覚的要素も大きいですが、知識や経験が培ってくれると私は信じています。
今回は、関節の動きに着目してアーサナでの相手の身体を見る目を養います。
まずは基本的なアーサナでの“グッドアライメント”とされる際の関節の動きを分析します。(Ex:ダウンドッグの肩関節屈曲、外旋、股関節屈曲etc)
それを理解してから、相手の身体でそれが再現されているのか?また、そこから代償動作を見抜き、アジャストメントにつなげていく知識を養っていきます。
アーサナの中での“関節の優先順位”にも触れていきます。(たとえばヴィラⅠでは膝を90°屈曲を目指すことを優先とするのか?背骨のタダアサナ状態を優先とするのかetc)
※このWSはペアワークやグループワークが中心となります。服装は相手に見られたり、触られたりしてもお互いストレスの少ない服装での参加をお願いします。

◎場所◎
福岡市中央区天神周辺(詳しい住所は参加者の方に直接おしらせします)

◎定員◎
20名(先着順)

◎対象◎
・200時間あるいはそれに準ずるトレーニングを受けていて基本的なヨガ解剖学の知識のある方
(具体的には基本的な関節構造、主要な関節の動き、骨・筋肉の名称とその機能についての知識を有している方)
・ヨガを教えている方

◎準備するもの◎
*講義では次の書籍を使用しますので、お持ちでない方は事前購入をお願いします。
・ぜんぶわかる人体解剖図  http://amzn.asia/3VfBque
・プロが教える 筋肉のしくみ・はたらきパーフェクト事典 http://amzn.asia/gniQfTh

◎受講料◎
WS①…10,000円
WS②…10,000円
WS③… 8,000円
ALL …25,000円

◎お申込み◎
メールのみ受けつけます。
件名に「解剖学WS」と記載の上、
①お名前
②電話番号
③メールアドレス(こちらからの受信を可能に設定したもの)
④希望講座の番号
を書いて下記アドレス宛へメールしてください。
info@kusagaeyoga.com
*メール送信後2日以上経過しても返信がない場合は再度お問い合わせください。(お使いのメールサービスやソフトの相性でこちらのメールがはじかれる場合があります。)

◎講師プロフィール◎
Maki
makiさん

現役理学療法士で現在は訪問リハビリに携わっている。
以前総合病院で勤務していた時に腰痛に悩まされ、その時にYogaと出会う。Yogaを初めて体験した際、身体的にリハビリとの共通点が多いことに感銘を受け、そこからYogaの世界にのめりこむ。
2009年よりロビンソン尚子氏に師事。
Yogaの身体面のみではなく、精神的・宇宙的側面にも興味を抱き続けている。
また理学療法士としての解剖学の知識を活かし、解剖学と意識・エネルギーとの関係性への探求を続けている。
解剖学だけでなく、生理学、運動学への造詣も深く、重力と人間の身体との関係もヨガのアーサナの中で必要な要素の一つであると実感している。
関西のいくつかのインストラクター養成講座のみにとどまらず、ヨガジェネレーション主催のサントーシマ香先生のRYT200時間コースでも、解剖学と生理学部門を担当しており、その講義はおもしろくわかりやすいと定評がある。
また関西各地で定期的にYoga解剖学のWSを開催している。自他ともに認める解剖学オタク。
http://pranatomy.wixsite.com/yoga

Sandra Fang 1day WS in 福岡

2017/06/30

関西を中心に活躍するヨガティーチャー・サンドラの1day WSを草香江ヨガにて開催します。
サンドラは大変勉強熱心で、世界を旅しながらさまざまな先生にいろんなスタイルのヨガを学び、さらにその学びを多くの人へと伝えています。誠実な人柄と真摯にヨガに向き合う姿勢が真のヨギーニだと感じさせてくれる、そんな素敵な先生です。日本語も堪能ですのでオープンクラスはそのまま彼女のガイドで行い、座学には通訳が入ります。

FBバナー_F

Sandra Fang 1day WS in 福岡

◎日程◎
2017年8月11日(金・祝)
①9:30〜12:30 アーユルヴェーダ入門〜トリドーシャ(3時間)
②14:30〜16:30 オープンクラス〜インヤンヨガ(2時間)

◎場所◎
草香江ヨガ

◎定員◎
①15名 ②10名(各先着順)

◎受講料◎
*早期割引…7月31日(月)までのお支払い
 ①6,000円 ②3,000円
*通常料金…8月1日(火)以降のお支払い
 ①6,500円 ②3,500円
*セット割引…①②両方とも受講の場合
 8,500円

◎お申込み◎
メールのみ受けつけます。
件名に「Sandra Fang WS」と記載の上、
①お名前
②電話番号
③メールアドレス(こちらからの受信を可能に設定したもの)
④希望クラスの選択
を書いて下記アドレス宛へメールしてください。
info@kusagaeyoga.com
*メール送信後2日以上経過しても返信がない場合は再度お問い合わせください。(お使いのメールサービスやソフトの相性でこちらのメールがはじかれる場合があります。)

◎内容◎
①アーユルヴェーダ入門〜トリドーシャ(3時間)
 2017年8月11日(金・祝)9:30〜12:30
このワークショップは、アーユルヴェーダの視点から体とマインドについてより良く知ることに興味がある皆さんのためのものです。トリドーシャの基本原則を学び、自身の評定をして、自分はどのドーシャが優位なのかを見つけ出しましょう。自分のアーユルヴェーダの体質がどのドーシャのコンビネーションから成るのかが分かれば、適切な食生活、エクササイズ、生活習慣を通じてバランスを取ることにより、病気を未然に防ぐことができます。
【アーユルヴェーダとは何か】
アーユルヴェーダはインド伝統医学と哲学のシステムであり、人生の目的を果たすための健康な肉体を維持する術を伝えています。アーユルヴェーダはサンスクリット語で生命科学を意味します。食生活と生活習慣、身体のクレンジングを通じて、肉体とマインドのバランスを取ることに重きを置いています。
【トリドーシャとは何か】
アーユルヴェーダでは各個人を、肉体的・感情的・精神的存在として全体的に見ます。
アーユルヴェーダでは、一人ひとりが唯一無二の存在であるとしています。人間は五大要素ー空・風・火・水・地ーから成ります。人はみな3つのドーシャ全てを備えて生まれてきますが、一人ひとりその配分は異なり、この固有のコンビネーションによってこそ、私達それぞれが自分たり得るのです。
アーユルヴェーダ医学では、病をもたらすのはドーシャの乱れであるとしています。このワークショップでは、トリドーシャ基本原則のイントロダクションと概論を、体とマインドを日々健康に保つための実践的テクニックと共に学んでゆきます。
トリドーシャイメージ
【ワークショップの概要】
1. アーユルヴェーダとは何か
2. 五大要素
3. トリドーシャとは何か
4. 自分だけのドーシャのコンビネーションを見つけよう
5. 各ドーシャのための食物・ヨガプラクティス・生活習慣ガイドライン

*クラスは英語で日本語の通訳が入ります。(通訳:草香江ヨガ講師・中村直子)
*持ちもの:筆記用具、飲みもの、座学のため座りやすい服装やブランケットなど

②オープンクラス〜インヤンヨガ(2時間)
 2017年8月11日(金・祝) 14:30-16:30
筋肉と骨にフォーカスし、アクティブにポーズをとる陽ヨガ。結合組織と経絡にフォーカスし、長い時間をかけて身体の内側と心を観察しゆるめていく陰ヨガ。
このインヤンヨガクラスでは、前半と後半に分けて、陰ヨガと陽ヨガ両方を体験することができます。それぞれは互いに補完し合う関係であり、一方が欠けていても完全ではありません。自分と向き合いながら、心身ともに本来の陰と陽のエネルギーバランスを取り戻していきましょう。
このクラスは背骨に焦点を当てます。このワークショップでは、背骨に焦点を当てます。背骨の健康はあなたの全身の健康の鍵です。この陰陽ヨガの練習では、あなたの姿勢に対する 意識を高め、背骨の強さと柔軟性を構築するのに役立ちます。

◎講師プロフィール◎
アーユルヴェイダワークショップ02
Sandra Fang | サンドラ・ファン
バンクーバー出身の中国系カナダ人。関西を拠点にヴィンヤサ、陰ヨガ、アーユルヴェーダを教えている。カナダの大学で健康科学科を卒業後、日本に渡り大阪でヨガティーチャートレーニングを取得。その後、世界中を旅して、世界で活躍するヨガの先生から様々なスタイルのヨガを直に見る。アーユルヴェーダの発祥地南インドのケララ州で1ヶ月間のコースに参加し、自然のものを取り入れ健康な生活を送るための知識を深める。
ヨガアライアンス200時間
ヨガアライアンス陰ヨガ50時間, Bernie Clark
インド、ケララ州でアーユルヴェーダトレーニング108時間
ヨガアライアンス陰ヨガ50時間中医学 & 骨盤解剖学, Jo Phee
ヨガアライアンス陰ヨガ50時間筋膜 & 背骨解剖学, Jo Phee
ヨガ医学25時間背骨解剖学, Tiffany Cruikshank
ヨガアライアンスヴィンヤサ20時間, Seane Corn
ヨガアライアンスマタニティヨガ35時間, Jodi Boone
ヨガアライアンスアーユルヴェーダ20時間, Jodi Boone
ヨガアライアンスインサイトヨガ20時間, Sarah Powers

HP: http://www.sandrafangyoga.com/
Facebook: https://www.facebook.com/sandrafangyoga

ドミニカ・芹ヶ野に学ぶヨガにおけるアライメントWS

2017/02/27

今春、吉祥寺SHIZENヨガスタジオのオーナー兼ディレクター、ドミニカ・芹ケ野先生をお招きしてアライメントWSを開催します。

この度初来福となるドミニカ先生は、膨大なスキルと千里眼で初心者から指導者まで指導できる日本屈指のシニアティーチャーです。日本全国で大人気の彼女のWSは、ヨガを始めたばかりの方からアーサナを今一度学びたい方、ティーチングに活かしたい方まで、全てのレベルの方が楽しめるWSです。ヨガのスタイルに関係なく、安全で快適な、何歳になっても続けられるアーサナのポイントを学ぶ事ができます。アーサナの深い理解、アライメントの見直し、ご自身のアーサナのため、指導力の向上のため。ドミニカ先生の学びは、続けるほどに自分の目線が深まり引き出しが広がります。

溢れんばかりのヨガ愛、指導者としての厳しい眼差し、茶目っ気たっぷりのユーモア…独自の感性でヨガを伝えるドミニカ先生に、たくさんの方が魅了されることでしょう。

*今回のWSについてはすでにいくつかの問い合わせをいただいております。
 早めのお申込みをおススメします。
*普段は日本語でクラスを行うドミニカ先生ですが、今回はnana先生がサポートとして通訳に入ります。

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『ドミニカ・芹ヶ野に学ぶヨガにおけるアライメントWS』

◎日程◎
2017年5月26日(金)〜5月28日(日)

◎内容◎
①5月26日(金)18:30〜20:00(1.5時間)オープンクラス – ハタヨガ・外側から内側へ
ドミニカによるアライメントを基礎においたクラスです。立位のポーズで体を伸ばし、座位で内臓を活性化させます。最後に、リストラティブでマインドと魂をリフレッシュしていきましょう。

② 5月27日(土)10:30〜13:00(2.5時間)
ワークショップ#1 – 基礎の構築・パート1「強く立つ」
ヨガで求められる可動性と安定性は立位のポーズから始まり、立位こそがヨガの練習の基礎となります。このワークショップでは、ヨガで怪我をせず、股関節・膝・足首に安定性をつくり、筋肉に必要な伸びを生み出すための、立位のポイントや脚の正しいアライメントと働きを学習します。

③5月27日(土)14:00〜16:30(2.5時間)
ワークショップ#2 – 基礎の構築・パート2「肩の可動性と安定性」

腕と肩甲骨を正しく働かせると、胸は開き、肩や首周りにかかえやすい緊張が解放されます。又、腕・首・肩の相関関係を理解すると、アームバランスや逆転系のポーズにより取り組みやすくなり、ねじりや前屈においては可動性が生まれます。

④5月28日(日)10:00〜12:30(2.5時間)
ワークショップ#3 – ヨガで背骨を伸ばす・パート1

このワークショップでは、後屈で骨盤を安定させ胸を開くために必要なる腕と脚の正しい働きを理解します。後屈で痛みなく背骨の伸びをつくリだすことを学びましょう。

⑤5月28日(日)13:30〜16:00(2.5時間)
ワークショップ#4 – ヨガで背骨を伸ばす・パート2

座位における脚・骨盤・背骨の関係性の理解を深め、座位の前屈でみられるハムストリングスや股関節の硬さ等といった課題を取り上げ練習方法を学びます。

 
◎場所◎
警固神社(福岡市中央区天神)

◎定員◎
30名(先着順)

◎受講料◎
① 5,000円
②〜⑤のうち1クラス選択 7,000円
②〜⑤のうち2クラス選択 13,000円
②〜⑤のうち3クラス選択 18,000円
②〜⑤まで4クラスすべて 22,000円
①〜⑤すべて 25,000円

◎持参するもの◎
ヨガマット・タオル・飲みもの(必要な方)

◎お申込み◎
メールのみ受けつけます。
件名に「ドミニカWS」と記載の上、
①お名前
②電話番号
③メールアドレス(こちらからの受信を可能に設定したもの)
④希望クラスの選択
を書いて下記アドレス宛へメールしてください。
info@kusagaeyoga.com
*メール送信後2日以上経過しても返信がない場合は再度お問い合わせください。(お使いのメールサービスやソフトの相性でこちらのメールがはじかれる場合があります。)

◎講師プロフィール◎
ドミニカ 芹ヶ野
SHIZENヨガスタジオのオーナーであり、15年以上練習者であり献身的に指導を続けている。アイアンガーヨーガの系統に深く影響を受け、ガブリエラ・ジュビラロ、マーラ・アプト、ラマナンド・パテルに師事し、定期的に学ぶ。アライメントを重視した彼女の教えは、明瞭なインストラクションと個々のニーズを的確に捉えることで知られる。哲学とユーモアを織りまぜた彼女のワークショップは、ヨガへの愛と教えることの喜びで溢れている。
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◎通訳者プロフィール◎
中村直子(nana)
上智大学卒業後渡米、1997年ヨガに出会う。2000年米国クリパルセンターでRYT200を取得、その後NYでヨガを指導。2003年帰国。ジョンロバートパワーズにて健康管理部門を、YMCにてRYT200の指導を担当。通訳としてはシュタイナー教育、ホメオパシーなど、その活躍は多岐に渡る。
nana先生

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