草香江ヨガ

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教えてからの解剖学WS part3

2018/03/19

今年もマキ先生の「教えてからの解剖学WS」開催します。
数えること3回目となりました。
毎回「これ学びたかったんだよねー!」と思わず前のめりになる魅力的なテーマが目白押し。
part3の今回も、私たちの知的探求心を刺激する内容が盛りだくさんです。
難解に捉えられがちな解剖学を、まるで茶飲話のような独特のマキ節で、面白楽しく解説していきます。
解剖学が苦手な人も、本講座を受けたら「好き」「楽しい」「もっと学びたい」に変わりますよ、きっと笑。
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「教えてからの解剖学WS part3」
 2018.5.12(Sat)〜2018.5.13(Sun)

◎WSの主旨・目的◎
現在ヨガを指導している方々の中で、200時間の基礎的な養成講座を修了してヨガを指導している方が多いと思います。その200時間の講座の中では解剖学・生理学が必須科目として規定時間を履修する必要があり、みなさんもその講座を受講されたことでしょう。
しかし、TTの中では暗記科目の印象が強く、テストをパスすることが解剖学・生理学での一番の目的になっていた方も少なくないでしょう。
いざ、自身でヨガを指導するときに、多様な生徒の身体を目の前にした時に、解剖学・生理学の必要性を初めて痛感したのではないでしょうか?
このWSでは“今さら聞けない”解剖学の基礎的な知識の復習と、その一歩先に進んだ日常のクラスに活かせる実践的な内容も含みます。個々の多様な生徒の身体に自信を持ち、また真摯に対峙できるワンランク上のスキルを培っていきます。

◎日程・内容◎
①2018.5.12 (Sat) 9:30~13:30
【やる気が出ないのは気持ちの問題!?!?副腎疲労について】
このWSが開催される5月12日。GWが終わり、世間では“5月病”なんてワードが飛び交い、なんだかやる気が起こらなくって、悶々としている方もいるかもしれませんね。
朝が起きにくい、
やる気が起こりにくい、集中が続かない、
夜になると元気になって、夜遅くまで起きててしまう→次の朝起きにくい…
というループに陥っていませんか?
ひと昔前だと、それは気持ちの問題よっ!!なんて言われて、自分の意志の弱さが原因と判断して、さらに悶々としてしまうこともあったかもしれません。
でもね、安心して下さい。それはやる気の問題でも、意志の問題でもなく、副腎っていう臓器が疲労しているかもです。
最近ではメディアでも取り上げられ始めた副腎疲労について、今回はホメオスターシス(恒常性)と、ホルモンを体内に分泌する内分泌という仕組みを絡めて知っていきます。
その副腎疲労状態にヨガができること、ヨガ以外ができることを言及していきます。
今年の5月が軽やかに過ごせますように。
※このWSは座学のみとなります。

②2018.5.12(Sat) 14:30~18:30
【骨盤底筋群】
特に女性にとって、重要な部位である骨盤周囲。毎月の生理や妊娠や出産、産後、そして更年期…女性はライフステージの中で骨盤の変化を経験します。
その変化の自覚はあってもやはりデリケートな部分であり、デリケートな問題でもあるので、誰にも相談できずに放置している方も少なくないでしょう。
今回はまずは骨盤の復習と、骨盤の底でハンモックのように臓器を支えてくれている骨盤底筋について知っていきます。そして骨盤周囲の筋(梨状筋、大腰筋等)と、内側の子宮や卵巣といった臓器との関わりも見ていきます。外側が内側に影響を与え、同じように内側が外側へ影響を与え合っていることにも気づいていきます。
 何か問題や不安が見つかると、力を入れて”鍛えたく”なりますが、過剰に固くなることも問題の原因となるのがこの部位です。
強いー弱い、固いー柔らかいだけではない、どんな状況にも対応が可能な“弾力性”を見つけていきましょう。
※このWSでは座学の後に実際に骨盤底筋群にアプローチするようなヨガクラスを行います。動きやすい服装でご参加ください。座学ではペアワークがありますが、相手の骨盤底を触診したりするワークはありません。またご自分の経験を話していただくこともありません。
このテーマが題材になると、女性同士で赤裸々に自身についてシェアしましょうという風潮がありますが、そうでなくってもいいと私は思っています。
ご自身のペースでご参加いただけるWSになっていますので、安心してご参加ください。

③2018.5.13(Sun) 10:00~14:00
【膝関節と足関節(足首)の構造と関係性】
膝関節はヨガでのケガや不調のランキングがあるとしたら、上位にランクインしそうな部位ですね。また日常生活の中でも、加齢による変形や痛みも出やすい関節です。それらの改善目的にヨガをはじめる方も増えてきました。
膝関節に変形や痛みが出現していても、膝関節自体に原因があることは少なく、股関節や足首との連携で膝関節が酷使されることが原因であることが多い印象を持っています。いわば膝関節は会社で例えると中間管理職のようなもので、調整や緩衝する働きがあります。
今回は膝関節と足首周辺の解剖学的構造の復習と、足首と膝関節の連携を見ていきます。
この連携を知ると、戦士のポーズ等で膝の屈曲角度は今までとは浅くなるかもしれませんが、内側でのアライメントが通り、安全で且つ効いていることを実感できることでしょう。
※このWSは膝関節と足関節の座学の後、実際のヨガクラスで動きとして理解と経験を深めます。

◎場所◎
福岡市中央区天神周辺(詳しい住所は参加者の方に直接おしらせします)

◎定員◎
18名(先着順)

◎対象◎
・200時間あるいはそれに準ずるトレーニングを受けていて基本的なヨガ解剖学の知識のある方
(具体的には基本的な関節構造、主要な関節の動き、骨・筋肉の名称とその機能についての知識を有している方)
・ヨガを教えている方

◎準備するもの◎
*講義では次の書籍を使用しますので、お持ちでない方は事前購入をお願いします。
・ぜんぶわかる人体解剖図  http://amzn.asia/3VfBque
・プロが教える 筋肉のしくみ・はたらきパーフェクト事典 http://amzn.asia/gniQfTh

◎受講料◎
WS①…10,000円
WS②…10,000円
WS③…10,000円
ALL …27,000円

◎お申込み◎
メールのみ受けつけます。
件名に「解剖学WS」と記載の上、
①お名前
②電話番号
③メールアドレス(こちらからの受信を可能に設定したもの)
④希望講座の番号
を書いて下記アドレス宛へメールしてください。
info@kusagaeyoga.com
*メール送信後2日以上経過しても返信がない場合は再度お問い合わせください。(お使いのメールサービスやソフトの相性でこちらのメールがはじかれる場合があります。)

◎講師プロフィール◎
Maki
makiさん

現役理学療法士で現在は訪問リハビリに携わっている。
以前総合病院で勤務していた時に腰痛に悩まされ、その時にYogaと出会う。Yogaを初めて体験した際、身体的にリハビリとの共通点が多いことに感銘を受け、そこからYogaの世界にのめりこむ。
2009年よりロビンソン尚子氏に師事。
Yogaの身体面のみではなく、精神的・宇宙的側面にも興味を抱き続けている。
また理学療法士としての解剖学の知識を活かし、解剖学と意識・エネルギーとの関係性への探求を続けている。
解剖学だけでなく、生理学、運動学への造詣も深く、重力と人間の身体との関係もヨガのアーサナの中で必要な要素の一つであると実感している。
関西のいくつかのインストラクター養成講座のみにとどまらず、ヨガジェネレーション主催のサントーシマ香先生のRYT200時間コースでも、解剖学と生理学部門を担当しており、その講義はおもしろくわかりやすいと定評がある。
また関西各地で定期的にYoga解剖学のWSを開催している。自他ともに認める解剖学オタク。
http://pranatomy.wixsite.com/yoga

ドミニカWS終了

2018/03/18

3日間のドミニカWSin福岡、本日無事終了しました。
県内外から50名以上のご参加をいただき、たくさんの方に喜んでいただけたことを大変嬉しく思います。
前回同様、参加者の大半が指導者でしたが、人に何かを伝えるためには自身がしっかり練習し学び続けることが必要だなあ、と深く感じた時間でした。
「少なくとも3年間は生徒であるべき」
「自分の練習から学んだことしか相手に伝えることはできない」
「若さや美、ポーズの形など外見を求めるのでなく、本当の自分はどこにいるのか、そこに気づけば歳を重ねて外側が変わったとしても常に幸せの中にいられる」
資格を取ればすぐ指導者になれると錯覚してしまいがちなこの時代、ドミニカ先生は注意深く提唱します。
そういえば、昨年秋にお会いしたグレゴールメーレさんも同じような警告を発していました。
今や多くの人に認められ必要とされているヨガが混乱しないように、人からどうみられているか、ではなく、自分はどう感じているのか、私たちが自身の軸を持って歩み続けたいものです。

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今回全体写真は2日め最後のクラスサットサンガのみです。たくさんご参加いただいたのに、余裕がなくて全員写すことができずにごめんなさい。

お忙しい中予定をやりくりしてご参加くださった皆さま、本当にありがとうございました。
草香江ヨガに通ってくださる生徒さん、2日間教室をクローズして申し訳ありません。
各先生たちと学んだことを、今後クラスの中でしっかりアウトプットしていきますね。
草香江ヨガの先生方、WSの準備や後片付けなど大変お世話になりました。
通訳のちあきさん、ドミニカ先生のあるがままが映し出された素晴らしいガイドをありがとうございました。
ドミニカ先生、今回も福岡に来ていただき、熱心なご指導ありがとうございました。先生が常に私たちの成長を見続けてくれている安心と信頼は何よりのギフトです。

ドミニカ先生はまた来年の春、福岡に来てくださる予定です。
日程が決まりましたら、このブログでお知らせしますね。


*忘れ物:赤のチェックのフェイスタオル
*紛失物:緑のブロック(草香江ヨガの備品)
以上お心当たりがありましたら草香江ヨガまでメールにてお知らせ下さい。

ハタヨガWS with ドミニカ芹ヶ野:「つながり」

2018/01/06

お待たせしました。
今年もドミニカ先生が来福します。

ドミニカ先生は常に学び続けています。
進化し続けています。
その進化は深遠なるヨガの真髄へと向かっています。
今回のWSでは、今、ドミニカ先生が大切にしていることをみなさんに伝えていただきます。

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*前回のWSでは告知まもなく満席となり、キャンセル待ちが出たほどの人気ぶりでした。ご希望の方は早めのお申し込みをおススメします。
*今年はドミニカ先生とも息ぴったりのベテラン通訳者きはらちあきさんが通訳に入ります。


ハタヨガWS with ドミニカ芹ヶ野:「つながり」

アラインメントを基本としたこの一連のワークショップでは、肉体的な身体とプラーナ的なエネルギー体のつながり、身体とマインドのつながり、マインドと意識のつながりを、アラインメントベースのハヨガの練習を通じて探っていきます。

すべてのクラスに「つながり」があります。
WSのテーマや流れを理解するためにも、できれば単発ではなく全受講、もしくは連続受講をお願いします。

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◎日程◎
2018年3月16日(金)〜3月18日(日)
①WS1:3月16日(金)18:30〜20:30(2h)
 リストラティブとプラーナヤーマ
②WS2:3月17日(土)9:30〜12:00 (2.5h)
 両脚 立位とバランス
③WS3:3月17日(土)13:00〜15:30 (2.5h)
 両腕 立位とバランス
④WS4:3月18日(日)10:30〜13:00(2.5h)
 両腕、両脚と背骨 後屈と逆転
⑤WS5:3月18日(日)14:00〜16:30(2.5h)
 両腕、両脚と背骨 ねじりと前屈
⑥サットサンガ:3月17日(土)15:45〜16:45(1h)

◎テーマ◎
八支則、5つのコーシャ、ひとつの意識
人は、5つのコーシャ、つまり肉体的な身体、エネルギーの身体、知性、マインド、意識、という5つの鞘(さや)でできています。このコーシャは、互いに織り重なって布を形作る糸1本1本のように、ひとつが引っ張られると、布全体がその影響を受けます。では、このコーシャとは一体何で、人としての経験にどう関わっているのでしょうか? ハタ・ヨガの八支則とは何で、それが5つのコーシャにどう影響するのでしょうか? 八支則の実践(アシュタンガ・ヨーガ)が、この5つのコーシャそれぞれと、コーシャ同士のつながりにどう影響するのかを理解すると、自分の練習を通じて、コーシャ同士のバランスをより調和のとれたものにすることができます。

◎内容◎
WS1:リストラティブとプラーナヤーマ
〜肉体的、精神的、エネルギー的な身体のつながりを探る〜
リストラティブポーズの練習を通じて体をリラックスさせることで、呼吸とマインドの状態を改善し、感じ取る力と集中力を高めます。それから、呼吸の仕方と、マインドの気づきを内側に向け続ける方法を使って、プラーナヤーマとダーラナを探求します。

WS2〜5:アーサナ
肉体的な身体は、ひとつひとつが特定の役割を持った部分の集合体であり、その部分のどれもが身体全体の働きに役立っています。アーサナを練習するとき、身体中のいろんな関節同士のつながりをどう作るのかを知って、そのつながりが肉体の安定性を生み出し、可動性とエネルギーの流れを向上させることを理解していきます。
【つながりのWSで注目していくポイント】
・WS2:両脚 立位とバランス
・WS3:両腕 立位とバランス
・WS4:両腕、両脚と背骨 後屈と逆転
・WS5:両腕、両脚と背骨 ねじりと前屈

サットサンガ
サットサンガとは、サンスクリット語で「真実のために共に集まること」という意味です。真実とは本当のもの、真に存在するものです。何かのきっかけで、真実についての自分の経験と理解が深まるたびに、ハートが開き、マインドが静かになっていきます。

◎場所◎
警固神社(福岡市中央区天神)

◎定員◎
30名(先着順)

◎受講料◎
① 6,000円
②〜⑤のうち1つ選択 7,500円
②〜⑤のうち2つ選択 14,000円
②〜⑤のうち3つ選択 20,000円
②〜⑤まで4つすべて 25,000円
all(①〜⑤) 30,000円

*サットサンガはWSに参加される方は無料です。
 ④のみ参加される場合は別途2,000円の参加料をいただきます。

◎持参するもの◎
ヨガマット・ブロック2個・ブランケット・ボルスター(お持ちの方)
*プロップス買い出し希望の方はお早めにお申し出ください。数に限りがあります。

◎お申込み◎
メールのみ受けつけます。
件名に「ドミニカWS」と記載の上、
①お名前
②電話番号
③メールアドレス(こちらからの受信を可能に設定したもの)
④希望クラスの選択
⑤プロップス貸出希望の方のみ、プロップスの名称
を書いて下記アドレス宛へメールしてください。
info@kusagaeyoga.com
*メール送信後2日以上経過しても返信がない場合は再度お問い合わせください。(お使いのメールサービスやソフトの相性でこちらのメールがはじかれる場合があります。)

◎講師プロフィール◎
ドミニカ 芹ヶ野
SHIZENヨガスタジオのオーナーであり、15年以上練習者であり献身的に指導を続けている。アイアンガーヨーガの系統に深く影響を受け、ガブリエラ・ジュビラロ、マーラ・アプト、ラマナンド・パテルに師事し、定期的に学ぶ。アライメントを重視した彼女の教えは、明瞭なインストラクションと個々のニーズを的確に捉えることで知られる。哲学とユーモアを織りまぜた彼女のワークショップは、ヨガへの愛と教えることの喜びで溢れている。
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◎通訳者プロフィール◎
きはらちあき
オーストラリアの大学に1年交換留学、アメリカの大学院で日本語を教えながら外国語教育学修士号取得。エンジニアリング系の社内翻訳通訳者として10年働いた後、1年間南米を旅行、人々の意思疎通を助けるうち、人のためになる通訳翻訳者でありたいと思うようになる。現在はヨガ・ピラティス・スピリチュアル系を中心に、フリーランス通訳翻訳者として活動中。翻訳書に『天然発酵の世界』(築地書館)がある。
SHIZENヨガ通訳実績…Dominica Serigano、Gabriella Giubilaro、Leslie Howard、Lisa Walford、Marla Apt、Paul Cabanis、Ramanand Patel

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