草香江ヨガ

CLASS

クラスについて

ベーシック ★~★★
立つ、座る、伸ばす、曲げる、ねじる、といった身体の基本的な動かし方を基礎から学び、柔軟性と力強さをバランスよく養っていきます。
ベーシックフロー ★〜★★
身体を充分にほぐした後、基本的なポーズを呼吸で繋ぎながら、伸びやかに、流れるように動いていきます。心も身体も元気になるヨガです。
ハタヨガ ★〜★★
さまざまな流派の源であるハタヨガは、身体の機能を整えるヨガの原点です。伝統的な26のポーズを練習しながら心と身体の調和をはかります。
ハタヨガクリニック ★〜★★
レッスンごとにテーマのポーズをひとつ定め、そこに向かって身体を動かしていきます。そしてテーマのポーズの意味やコツを読み解きます。このクラスを通して、丁寧にポーズと向き合うことや、ブロックや壁などのプロップスを使うことの楽しさを体験しましょう。
アシュタンガヨガ ★★~★★★
エネルギッシュな胸式の呼吸と定められた動きを連動させて、ダイナミックに動きます。「動く瞑想」とも例えられるアシュタンガヨガは、反復するシークエンスの中で高い集中力を養っていきます。
アシュタンガヨガ(マイソールスタイル) ★〜★★★
アシュタンガヨガの定められたポーズを自分のペースで練習していきます。個々のレベルに応じて講師が説明やアジャストを行います。わからないときはいつでも質問できます。アシュタンガヨガがはじめての方でも不安なく取り組んでいける練習スタイルです。
陰ヨガ ★~
力や筋肉を働かさず1つのポーズに長く留まります。凝り固まった身体を緩やかにほぐし、身体の深層部へのアプローチを行い、滞っていた気や血液の正常な流れを取り戻していきます。この時間は頑張ることをやめ、自分自身を解放します。深いリラクゼーションの中本来の自分に気づいていきます。
ストレッチ&リラックス ★~
呼吸にのせて伸び伸びと、無理せず、楽しく、いろいろな方法で身体を伸ばしていきます。身体の緊張を手放し、気持ちよく力を抜いてリラックスしましょう。
骨盤調整ヨガ ★~
骨盤周りの筋肉を緩め鍛えることで、骨盤のずれや歪みを無理なく調整していきます。身体の中心にある骨盤を調整することで、身体全体のバランスも整えていきます。腰痛や下半身太りにの解消にも最適。
肩こり姿勢改善ヨガ ★〜
肩こり解消や姿勢改善に向けて、肩甲骨まわりから背中全体、全身へと身体を動かしていくクラスです。 背中から腕を動かす意識で、凝り固まった肩甲骨まわりを少しずつ解放し全身へと動きをつなげていきながら、日常生活でクセづいている姿勢の改善にも結びつけていきます。
太陽礼拝と呼吸・瞑想のクラス ★〜
慌ただしい現代社会に生きる私たちにとって、心を静かに落ち着かせる瞑想の必然性は年々高まっています。 この時間ははじめての方でもリラックスして瞑想を行うことができるように、簡単な呼吸法をいくつか行い、太陽礼拝で身体を整えます。最後は目を閉じて静かに座ります。 瞑想後、心や視界がよりクリアになるのを感じるでしょう。瞑想は決して難しいものではありません。 お気軽にご参加ください。

料金システム

・体験レッスン
2,000円/1回・3,000円/2回(有効期限1ヶ月)
・5回チケット
10,000円(有効期限3ヶ月) ※チケット消化前に次チケットを継続購入の方…チケット1回分プレゼント
・10回チケット
20,000円(チケット11回分・有効期限6ヶ月) チケット消化前に次チケットを継続購入の方…チケット1回分プレゼント
・マンスリーフリーパス
10,000円 / 12,000円 ※購入の日から1ヶ月通い放題
※初月10,000円(お試し価格)
※2ヶ月目以降:期間中継続の方…10,000円/月  都度払いの方…12,000円/月
・ドロップイン
2,500円 (1回ごとの都度払い)
・学割
学生の方に限り上記金額がすべて半額

*入会金・年会費なし
*ご要望に応じてプライベートレッスンも行ないます。ご希望の方はお問い合わせください。