草香江ヨガ

CLASS

クラスについて

ベーシック ★~★★
立つ、座る、伸ばす、曲げる、ねじる、といった身体の基本的な動かし方を基礎から学び、柔軟性と力強さをバランスよく養っていきます。
ベーシック2 ★★〜★★★
ベーシックでしっかり身体の使い方を学びヨガの基礎を理解された方の次のステップクラスで、一つ一つのポーズに時間をかけて深く取り組みます。また、後屈や頭立ち、肩立ちといった逆転のポーズにもプロップスを使いながら安全にチャレンジし、さらに体幹力、柔軟性、バランス力を養っていきます。
ベーシックフロー ★〜★★
身体を充分にほぐした後、基本的なポーズを呼吸で繋ぎながら、伸びやかに、流れるように動いていきます。心も身体も元気になるヨガです。
ハタヨガ ★〜★★
さまざまな流派の源であるハタヨガは、身体の機能を整えるヨガの原点です。伝統的な26のポーズを練習しながら心と身体の調和をはかります。
アシュタンガヨガ ★★~★★★
エネルギッシュな胸式の呼吸と定められた動きを連動させて、ダイナミックに動きます。「動く瞑想」とも例えられるアシュタンガヨガは、反復するシークエンスの中で高い集中力を養っていきます。
アシュタンガヨガ(マイソールスタイル) ★〜★★★
アシュタンガヨガの定められたポーズを自分のペースで練習していきます。個々のレベルに応じて講師が説明やアジャストを行います。わからないときはいつでも質問できます。アシュタンガヨガがはじめての方でも不安なく取り組んでいける練習スタイルです。
陰ヨガ ★~
力や筋肉を働かさず1つのポーズに長く留まります。凝り固まった身体を緩やかにほぐし、身体の深層部へのアプローチを行い、滞っていた気や血液の正常な流れを取り戻していきます。この時間は頑張ることをやめ、自分自身を解放します。深いリラクゼーションの中本来の自分に気づいていきます。
リストラティブヨガ ★〜
最初にすこしストレッチ。体が気持ちよく伸びて準備ができたところで、ゆっくりおやすみ。リストラティブヨガとは「何もしない」ということを「積極的に」行っていくヨガです。プロップスを使い正しい位置で身体を休ませて、深い呼吸で身体や心をゆっくりと弛緩させ、神経系を休ませて深いリラクゼーションへと導いてきます。ポーズをホールドしている時間に体と丁寧に対話してみてください。体はいろんなことを教えてくれますよ。
ストレッチ&リラックス ★~
呼吸にのせて伸び伸びと、無理せず、楽しく、いろいろな方法で身体を伸ばしていきます。身体の緊張を手放し、気持ちよく力を抜いてリラックスしましょう。
骨盤調整ヨガ ★~
骨盤周りの筋肉を緩め鍛えることで、骨盤のずれや歪みを無理なく調整していきます。身体の中心にある骨盤を調整することで、身体全体のバランスも整えていきます。腰痛や下半身太りにの解消にも最適。
アロマヨガ ★〜
アロマの香りを楽しみながらヨガで呼吸を深めていきます。 アロマとヨガの相乗効果で自律神経を整えてリラックス&リフレッシュ。 心身のバランスを整えていきます。
太陽礼拝と呼吸・瞑想のクラス ★〜
慌ただしい現代社会に生きる私たちにとって、心を静かに落ち着かせる瞑想の必然性は年々高まっています。 この時間ははじめての方でもリラックスして瞑想を行うことができるように、簡単な呼吸法をいくつか行い、太陽礼拝で身体を整えます。最後は目を閉じて静かに座ります。 瞑想後、心や視界がよりクリアになるのを感じるでしょう。瞑想は決して難しいものではありません。 お気軽にご参加ください。
ピラティス ★〜
脚を上げる時、腕を挙げる時にどこから動き始めるのか、どう動けば楽に動けるのか、というシンプルな動作から見直していくクラスです。 ピラティスのエクササイズを通して、その感覚をいかに日常生活の中に取り入れてもらうかということに重点を置いてクラスをすすめていきます。 運動習慣の有無や目的、年齢や性別に関わらず、どなたでもご参加いただけます。
ヨーガスートラ ★〜
ヨーガの根本経典と言われているのがヨーガスートラです。 読みづらいと言われている書物ですが、ゆっくりと読みながら理解を深め、自分の体験と照らし合わせながら言葉を超えた内側の世界を覗いてみましょう。 そこにはきっと、自由で豊かな世界が広がっています。

料金システム

・体験レッスン
2,000円/1回・3,000円/2回(有効期限1ヶ月)
・5回チケット
10,000円(有効期限2ヶ月) ※体験時にチケット購入の方、チケット消化前に次チケットを継続購入の方…チケット1回分プレゼント
・10回チケット
20,000円(チケット11回分・有効期限4ヶ月) ※体験時にチケット購入の方、チケット消化前に次チケットを継続購入の方…チケット1回分プレゼント
・マンスリーフリーパス
10,000円 / 12,000円 ※購入の日から1ヶ月通い放題
※体験時にフリーパス購入の方…10,000円
※体験以降にフリーパス購入の方…12,000円
※2ヶ月目以降:期間中継続の方…10,000円/月
※都度払いの方…12,000円/月
・ドロップイン
2,500円 (1回ごとの都度払い)
・学割
学生の方(23歳未満)に限り上記金額がすべて半額

*入会金・年会費なし
*ご要望に応じてプライベートレッスンも行ないます。ご希望の方はお問い合わせください。