草香江ヨガでは今週＆来週末に4つのイベントクラスを行ないます。

①8月27日（土）14:00〜16:00『腰痛改善特別クラス』tama　受講料2,500円
「こんなにも腰痛に悩まされるのはなぜ？」
「一体いつになったら腰痛は良くなるの？」
「どこに行けばこの腰痛治してくれるのよ…。」「なんで私だけ？？」
途方に暮れるほど腰の痛みや身体の痛みにエネルギーを注ぐ無駄な年月。
腰に対して神経過敏になる自分に嫌気が差し「ここから抜け出さなきゃ何の為に生きているのか分からない。自分で治すしかない!!」と”腰の痛み”に向き合い”自分”に向き合い、分かったこと。
この特別クラスでは、tama自身の長年の腰痛遍歴を舞台に腰痛のメカニズムや、自分を守り抜いた方法、ヨガで出来ること、自分自身でやるべきこと、を座学まじえて楽しく紹介していきます。
腰に負担のかからないストレッチ方法や、身体の使い方、腰を守る呼吸法など、実際に身体を動かしながら腰周りの緊張をゆっくりと緩めていきましょう。そして同時に、私達の日々の生活や生活環境を見渡して、心身を乱しているものを探し、心の緊張も一緒に癒していきましょう。焦らずに急がずに、そしてあきらめずに。腰を治すという目標に向かって今できるベストを尽くしましょう。答えはきっと“足もと”にあります。

②8月28日（日）16:00〜18:00『陰と陽の特別クラス』yumi　受講料2,500円
陰と陽は世の中のすべてに、そしてあらゆる人の中にも存在するものです。陰陽ヨガはその2つがバランスよく存在できるよう整えていくヨガです。陰では力を手放すことで重力に任せ、じっくり時間をかけてカラダの深層部に働きかけていく動き、陽では積極的に筋肉に働きかけるアクティブな動きが中心になります。身体のバランスを整えながら心のバランスも整えていきます。

③9月3日（土）11:00〜12:30『コアトレWS』satsuki　受講料2,000円
姿勢やヨガに必要な体幹。鍛え過ぎることのない体幹。眠ってる体幹をトレーニングしながら目覚めさせて頂きます。またヨガの時に自然な骨盤の反りをまっすぐ垂直に保つことがポーズの安定を導きます。その際に重要なのがこの体幹群。体幹を鍛えるとイイ事いっぱい！
基礎代謝up、若返る、体軸（正しい配列で姿勢維持）、ヨガのポーズの安定感、不調の軽減、腰痛改善、腹を鍛えるから腹も座る！元気になる！…等、まだまだいい事モリモリに付いてきます！
「コアトレ」間違いなく楽しいです。腹鍛えましょう♪

④9月4日（日）11:00〜13:00『親子ヨガとおんぶもっこの会』mika　受講料1,500円（親子ヨガ・もっこ講習会・ハーブティ付き）
NHKあさイチで紹介されて大人気のおんぶひも「おんぶもっこ」の試着・販売会を行います。
高い位置でおんぶができて赤ちゃんもご機嫌になるおんぶひも。子育てが楽になるおんぶもっこを体験できる貴重な機会です。赤ちゃんと一緒にできるヨガもやります。
気持ちよく身体を動かして、楽しい親子の時間を。

クラスは予約制です。
オンラインもしくはメールにてお申込みください。

＊「親子ヨガとおんぶもっこの会」のお申込み・お問い合わせは info@hug-a-tree.net (080-4280-7676) 佐伯美香までお願いします。