草香江ヨガ

blog

Event&Workshop

草香江ヨガプラス閉室のお知らせ

2020/06/15

草香江ヨガをご利用の皆さまへ

いつも草香江ヨガをご利用いただきありがとうございます。
草香江ヨガは4月1日より臨時休業を続けておりますが、この数ヶ月の間、当教室の自粛方針にご理解ご賛同いただき、心より御礼申し上げます。

この度は、皆さまに大切なお知らせをさせていただきます。

2020年6月15日をもちまして、草香江ヨガプラス(中央区六本松)を閉室する運びとなりました。
2年間という短い間でしたが、皆さまから暖かいご支援とご愛顧を賜りましたことを、心より感謝申し上げます。

今年は、新型コロナウイルス感染拡大により世界が一変しました。
社会も個人も皆一様に、今なお大きな影響を受けています。
草香江ヨガの運営についても試行錯誤を繰り返してまいりましたが、この状況下で複数の教室継続は難しいと判断し、草香江ヨガプラスを閉室する結論に至りました。

2つの教室再開を楽しみにしていた皆さま、草香江ヨガプラスを継続することができずに、そして大変なご迷惑をおかけしますことを深くお詫び申し上げます。
また、これまでプラスに足を運んでくださった皆さま、プラスを気に入ってくださった皆さま、本当にありがとうございました。

現在、草香江ヨガ(中央区草香江)は7月以降の教室再開を目指して準備中です。
近日中に7月スケジュールをアップします。
今しばらくお待ちください。

皆さまを笑顔でお迎えできる日を、講師一同楽しみにしております。
引き続き、皆さまの安全と健康を心よりお祈り申し上げます。

【ジョー先生のエクササイズ動画10】

2020/06/12

View this post on Instagram

【ジョー先生のエクササイズ動画10】 こんにちは。 福岡もいよいよ梅雨入りしました☔️ またしばらくおうち時間が増えそうです。 おうちの◯◯シリーズ 今回はタオルです。 かなりハードな運動ですが、水分で滑りにくくもなるので、キッチンや脱衣所の使い終わりにいかがでしょうか。 お料理もお掃除も筋トレもして、そのタオルを洗濯までできちゃうご主人には、父の日にバスタオルを送りましょう。 #Repost @joemilleryoga with @make_repost ・・・ These towel-slide pushups are tough! . They focus on horizontal arm adduction—the movement of bringing your arms toward each other in front of you (think giving someone a hug). . The main muscles that create horizontal adduction are the pectoralis major muscles of the chest, aka the pecs. . Regular wide grip pushups also work the pecs, since they also train horizontal adduction (as opposed to narrow grip pushups like chaturanga, which target the triceps more). But these really emphasize that movement, making them similar to dumbbell flyes.. . I will warn you though: these are much harder than regular pushups! Only try them if you’ve got well-conditioned shoulders and arms and you’re already proficient at pushups. And of course, careful that you don’t face plant! Make sure the towel you use won’t slide so easily on your floor that you’re at risk of losing control, and if you need to bail out, put your knees down. 今回の「タオルでツルツル腕立て伏せ」 手ごわい! この運動は、腕の水平内転にフォーカスを当てたものですー両腕を前へ持ってきて互いに近づける動き(誰かをハグする時をイメージしてください) 水平内転させている主な筋肉は、胸についている大胸筋(胸筋)です。 普通のワイドグリップ・プッシュアップ(両手の間を広く取った腕立て伏せ)も水平内転のトレーニングをしているため、もちろん大胸筋を使いますが(一方、ナローグリップ・プッシュアップ:両手の幅を狭くした腕立て伏せは、チャトランガと似ていて、どちらかというと三頭筋を使います)、 今回の腕立て伏せは、ダンベルフライ(ダンベルを使ったウェイトトレーニングの一つ)っぽくすることで、その動きがより強調されています。 ですがご忠告:普通の腕立て伏せよりうんときつい!腕立て伏せに慣れている方で、肩や腕の調子が良い時にやってみてください。 そして、言うまでもなく顔を床にぶつけないように!また、コントロールをうしなうと危ないので、床においてタオルが滑りすぎないかも確かめてくださいね。途中で、ああ..もうだめって時は膝をついてね。

A post shared by 草香江ヨガ (@kusagaeyoga) on

【ジョー先生のエクササイズ動画9】

2020/06/08