草香江ヨガ

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Event&Workshop

クラス再開について

2020/06/16

みなさんこんにちは。
大変お待たせしました。
7月1日(水)より草香江ヨガを再開します。


 

クラスとチケットについては次の通りです。

◆再開後のクラスについて
・クラス定員は4人です。今後様子を見ながら増やしていく予定です。予約が取りづらいかもしれませんがご了承ください。
・スケジュールは状況を見ながら2週間分づつ公開します。(現在7月1日〜15日まで公開しています)

◆チケット期限の延長
・休業以前のチケットをお持ちの方は無期限延長の対応をします。再開後のクラスで担当講師にお申し出ください。
・休業以前のフリーパスをお持ちの方は、旧期限に休業期間3ヶ月をプラスして日付を変更します。こちらも再開後のクラスで担当講師にお申し出ください。

◆オンラインクラスの併用
・通常クラスと並行してオンラインクラスを継続します。オンラインクラス(グループクラスのみ / プライベートクラスは除く)にもチケットやフリーパスをお使いいただけますが、チケットのクラス1回分よりもオンラインクラス1回分の単価の方がお得です。どちらをご利用されても構いませんので、ご自身の判断で選択してください。
・チケットやフリーパスを利用してオンラインクラスに参加希望の方は、草香江ヨガHPの予約システムからご予約ください。オンラインクラスの設定料金で参加希望の方は、オンラインページからご予約ください。
 https://kusagaeyoga.thebase.in
・チケットやフリーパスを利用してオンラインクラスに参加する方は、当日チケットもしくはフリーパスをご準備ください。クラス開始前に日付をチェックさせていただきます。


 

皆さまの健康と安全を考慮し、次のご協力をお願いいたします。

◆クラスに際してのお願い
・入り口にアルコール消毒を設置しておりますのでご利用ください。
・講師は手洗い消毒やうがいを徹底しますので、生徒さまにもご協力をお願いします。
・クラスの間はマスクを外していただいても結構です。(会話はお控えください) *マスク着用も可。
・講師は状況に応じてマスクを着用します。
・クラスの合間や最中、換気をこまめに行い教室内の空気を入れ替えます。
・タオルをご持参ください。(プロップスやマットに直接顔が触れるのを防ぐため)
・トイレのタオルを取り外しております。恐れ入りますがご自身のタオルをご利用ください。

◆教室にお越しの際のお願い
*病気や感染の拡大を予防するため、下記に該当する場合はクラス受講をお控えください。
・病気に対しての耐性が低い方や基礎疾患をお持ちの方、または新型コロナウイルス感染症にかかっている可能性がある場合。
・当日、風邪症状や呼吸器の不調(咳・呼吸困難等)を感じる場合。
・過去14日以内に発熱、風邪症状や呼吸器の不調(咳・呼吸困難等)があった場合。 (花粉症などのアレルギーかどうか判断つかない場合も)
・病気の場合や何か不調を感じる場合も、自宅で回復に向け安静にしてください。病気が広がらないようご協力をお願いいたします。

今後も行政機関の発信する情報を確認しながら、適切な対応を行っていきます。
教室にお越しの際は、事前にHPの新着情報をご確認ください。
ご理解とご協力のほどよろしくお願いいたします。

厚生労働省ホームページ

草香江ヨガプラス閉室のお知らせ

2020/06/15

草香江ヨガをご利用の皆さまへ

いつも草香江ヨガをご利用いただきありがとうございます。
草香江ヨガは4月1日より臨時休業を続けておりますが、この数ヶ月の間、当教室の自粛方針にご理解ご賛同いただき、心より御礼申し上げます。

この度は、皆さまに大切なお知らせをさせていただきます。

2020年6月15日をもちまして、草香江ヨガプラス(中央区六本松)を閉室する運びとなりました。
2年間という短い間でしたが、皆さまから暖かいご支援とご愛顧を賜りましたことを、心より感謝申し上げます。

今年は、新型コロナウイルス感染拡大により世界が一変しました。
社会も個人も皆一様に、今なお大きな影響を受けています。
草香江ヨガの運営についても試行錯誤を繰り返してまいりましたが、この状況下で複数の教室継続は難しいと判断し、草香江ヨガプラスを閉室する結論に至りました。

2つの教室再開を楽しみにしていた皆さま、草香江ヨガプラスを継続することができずに、そして大変なご迷惑をおかけしますことを深くお詫び申し上げます。
また、これまでプラスに足を運んでくださった皆さま、プラスを気に入ってくださった皆さま、本当にありがとうございました。

現在、草香江ヨガ(中央区草香江)は7月以降の教室再開を目指して準備中です。
近日中に7月スケジュールをアップします。
今しばらくお待ちください。

皆さまを笑顔でお迎えできる日を、講師一同楽しみにしております。
引き続き、皆さまの安全と健康を心よりお祈り申し上げます。

【ジョー先生のエクササイズ動画10】

2020/06/12

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【ジョー先生のエクササイズ動画10】 こんにちは。 福岡もいよいよ梅雨入りしました☔️ またしばらくおうち時間が増えそうです。 おうちの◯◯シリーズ 今回はタオルです。 かなりハードな運動ですが、水分で滑りにくくもなるので、キッチンや脱衣所の使い終わりにいかがでしょうか。 お料理もお掃除も筋トレもして、そのタオルを洗濯までできちゃうご主人には、父の日にバスタオルを送りましょう。 #Repost @joemilleryoga with @make_repost ・・・ These towel-slide pushups are tough! . They focus on horizontal arm adduction—the movement of bringing your arms toward each other in front of you (think giving someone a hug). . The main muscles that create horizontal adduction are the pectoralis major muscles of the chest, aka the pecs. . Regular wide grip pushups also work the pecs, since they also train horizontal adduction (as opposed to narrow grip pushups like chaturanga, which target the triceps more). But these really emphasize that movement, making them similar to dumbbell flyes.. . I will warn you though: these are much harder than regular pushups! Only try them if you’ve got well-conditioned shoulders and arms and you’re already proficient at pushups. And of course, careful that you don’t face plant! Make sure the towel you use won’t slide so easily on your floor that you’re at risk of losing control, and if you need to bail out, put your knees down. 今回の「タオルでツルツル腕立て伏せ」 手ごわい! この運動は、腕の水平内転にフォーカスを当てたものですー両腕を前へ持ってきて互いに近づける動き(誰かをハグする時をイメージしてください) 水平内転させている主な筋肉は、胸についている大胸筋(胸筋)です。 普通のワイドグリップ・プッシュアップ(両手の間を広く取った腕立て伏せ)も水平内転のトレーニングをしているため、もちろん大胸筋を使いますが(一方、ナローグリップ・プッシュアップ:両手の幅を狭くした腕立て伏せは、チャトランガと似ていて、どちらかというと三頭筋を使います)、 今回の腕立て伏せは、ダンベルフライ(ダンベルを使ったウェイトトレーニングの一つ)っぽくすることで、その動きがより強調されています。 ですがご忠告:普通の腕立て伏せよりうんときつい!腕立て伏せに慣れている方で、肩や腕の調子が良い時にやってみてください。 そして、言うまでもなく顔を床にぶつけないように!また、コントロールをうしなうと危ないので、床においてタオルが滑りすぎないかも確かめてくださいね。途中で、ああ..もうだめって時は膝をついてね。

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